A prática atrai cada vez mais pessoas em Ponta Grossa
A pista de corrida no Lago de Olarias conta com 16km. Foto: Annelise dos Santos
Em 2023, os dados da plataforma de vendas de ingressos esportivos no Brasil, Ticket Sports, apontam que, houve aumento de 20% nas corridas praticadas no país, no site é possível se inscrever em corridas de rua e em outros eventos esportivos. A tendência é que, até o final de 2024, haja um crescimento na faixa de 45%. O site mostra que o país tem aproximadamente 14 milhões de corredores. Em Ponta Grossa, o cenário não é diferente, visto que muitas corridas sediadas na cidade, como a Corrida e Caminhada Princesa dos Campos, Fantasma Night Run ou Corrida do 13º BIB, são vendidas por esta plataforma.
Segundo a Associação Brasileira de Corridas de Ruas (ABCR), a São Silvestre e a plataforma Ticket Sports, o Brasil registra 150 mil corridas por ano e aumento gradativo de 13% no número de participantes em comparação ao ano anterior. Vale destacar que 37% destes praticantes são mulheres, evidenciando a crescente participação feminina nas corridas de rua.
Para o treinador de corridas Admilson José Aguiar, a procura por treinos ao ar livre é motivada pela busca de qualidade de vida e pela visibilidade que a mídia tem dado à prática. Aguiar atribui o crescimento ao desejo das pessoas de se desafiarem e "saírem do sofá", encontrando na corrida uma forma de melhorar a longevidade.
Aguiar criou uma assessoria esportiva para auxiliar as pessoas que têm interesse em correr, e relata que a empresa tem atendido cada vez mais pessoas... Para ele, os treinos em espaços públicos trazem muitas vantagens como a flexibilidade das aulas ao ar livre. Sem uma rotina de treinos definida é possível ter opções de exercícios, o que proporciona um ambiente inclusivo para diferentes perfis de alunos.
Um dos maiores desafios enfrentados por aqueles que treinam nas ruas é a segurança. O treinador aponta que, apesar de haver pistas demarcadas e iluminadas, alguns motoristas não respeitam os atletas. “Frisamos cuidados como não usar fone de ouvido, estar de preferência em grupos e ter muita atenção ao trânsito".Para garantir a segurança dos alunos, os treinos começam sempre com um aquecimento, que dura pelo menos 12 minutos, seguido de alongamentos ao final da atividade, para prevenir lesões.
A corredora Geovanna Gomes, afirma que a prática de correr ao ar livre oferece uma experiência que vai além da simples atividade física."O contato com a natureza melhora meu humor e reduz o estresse do cotidiano, dando-me maior sensação de liberdade". Apesar dos benefícios, Geovanna destaca que a infraestrutura urbana para os atletas ainda precisa melhorar. "Atualmente, só temos o Lago de Olarias com 1,6 km de pista. Precisamos de mais opções na cidade para praticar a corrida". Ela ainda destaca que a falta de segurança e a conservação inadequada desses espaços, como o Parque Ambiental, dificultam a prática. "No Lago de Olarias me sinto segura, mas no Parque Ambiental não, por causa da criminalidade e da má conservação da pista".
Hiury Amaral, treina na pista ou nas ruas entre os blocos da UEPG-Campus Uvaranas, em estradas de chão ou em ciclovias da cidade, e alterna entre corrida e ciclismo. Amaral comenta os desafios ao praticar corrida na rua, especialmente pela falta de respeito de alguns motoristas. "Muitas vezes é estressante por conta do movimento dos carros, mas quando vou para estradas de terra ou trilhas, é um sentimento libertador". O corredor ressalta que treinar em contato com a natureza permite desconectar-se da rotina de estudos e trabalho. Amaral vê a corrida como uma forma de autoconhecimento: “Você entende os seus limites e aprende a superá-los."
Gizeli Schneider, que treina corrida funcional no bairro Jardim Carvalho, compartilha a mesma preocupação com a segurança e a dificuldade em praticar o esporte em locais públicos: "Treino cinco vezes na semana, mas me preocupo com a criminalidade alta nas ruas e nas praças em que treino e, também, há alguns buracos nas ruas que dificultam o treino". Schneider ainda diz que a principal vantagem de treinar em espaços públicos é a liberdade. “Posso respirar ao ar livre, ter à disposição vários exercícios que não precisam de aparelhos e ,também, a motivação é maior". Ela ainda acrescenta como pontos positivos, o fato de poder conhecer novas pessoas e apreciar a natureza.
A fisioterapeuta Manoela Bueno Muniz alerta sobre os riscos de lesões ao praticar corrida em terrenos irregulares, como ruas e praças. Segundo ela, é importante iniciar os treinos com exercícios de mobilidade e aquecimentos para preparar o corpo e as articulações à sobrecarga da atividade física. Após a corrida, é importante fazer alongamentos para relaxar a musculatura. "O terreno influencia nas articulações, tanto a curto quanto a longo prazo, podendo causar lesões pela sobrecarga gerada pela repetição dos movimentos", explica.
Manoela também destaca a importância do uso de calçados adequados para prevenir lesões. “O calçado deve sempre comportar todo o pé do atleta, sendo o mais confortável possível e firme. A avaliação de pisada também é essencial para ver se há necessidade de palmilha ortopédica para auxílio na correção do pé”. Para ela, quem treina regularmente deve contar com o acompanhamento de um fisioterapeuta, seja para a recuperação de lesões ou para prevenção.
Ficha Técnica
Produção: Radmila Baranoski
Edição e Publicação: Eduarda Macedo e Maria Tlumaski
Supervisão de produção: Carlos Alberto de Sousa
Supervisão de publicação: Aline Rosso e Kevin Furtado